 |
| pinterest.com |
W ostatnim poście pisaliśmy Wam: co jeść by było zdrowo.
Tym, razem będzie o tym, jak wrócić do formy po zimie, zwłaszcza, że zima się kończ, a zaczyna sezon grillowy i masz babo placek.
Święta Bożego Narodzenia, potem karnawał, potem Wielkanoc, a potem wchodzimy na wagę i...
Werdykt jest bezlitosny. Zamiast wściekać się na wagę i tony jedzenie, które zjedliście, zacznijcie trenować i to "z głową". Nie zaczynaj od razu od maratonów.
Na płaski brzuch poradzi tylko regularny trening aerobowy, czyli np. rower czy bieganie, do tego ćwiczenie na brzuchy. Znaleźliśmy dla Was fajny film instruktażowy, tak wiemy stary i trochę w stylu vintage, ale najważniejsze, że działa!
Brzuch, po serii 11 krótkich ćwiczeń optycznie był szczuplejszy i faktycznie- twardy. Ćwiczenia trwają 8 minut i na prawdę warto. Poniżej link do filmu.
8 MINUT DLA BRZUCHA.
Do tego, uwaga naprawdę polecamy, postrach wszystkich kobiet - Ewkę Chodakowską i jej SKALPEL , to 40 minut treningu, który najlepiej oczywiście robić codziennie, ale kto ma siłę i czas? ;) Sama Ewa zapewnia: co drugi dzień też będzie ok i będą efekty.
Także kochani- do boju!
Jeśli temat treningów i zdrowego trybu życia wyjątkowo Wam spasował, zapraszamy do nas na zajęcia.
Chcecie zostać licencjonowanym INSTRUKTOREM FITNESS lub ODNOWY BIOLOGICZNEJ?
Nie ma lepszej chwili i sposobności. Skontaktujcie się z naszym sekretariatem, dowiedzcie się więcej.
 |
| pinterest.com |
I bądźcie FIT.
Pozdrawiamy.
Ekipa GLOKER.
Komentarze
Prześlij komentarz