Wiosna, ach to Ty! Świat budzi się do życia po zimie. Rośliny kwitną, drzewa się zielenią, a Ty czujesz się ospały i zmęczony? Do tego pojawiają się problemy z koncentracją, zmiana apetytu czy bezsenność. Jeśli wymienione objawy występują na przełomie kwietnia i maja, najprawdopodobniej winowajcą jest przesilenie wiosenne. Stres, zmiana warunków atmosferycznych, dieta uboga w witaminy odbijają się na naszym zdrowiu. Skorzystaj z rad specjalistki od dietetyki w Gloker i zawalcz o lepsze samopoczucie! Ruch to zdrowie Musimy się codziennie ruszać, w bezpieczny i kreatywny sposób. Liczy się każda aktywność – tak radzi szef WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus . Aktywności fizycznej powinniśmy poświęcić codziennie minimum 45 minut. Jak być aktywnym mimo obostrzeń? Korzystaj z cieplejszych i słonecznych wiosennych dni! Sport na zewnątrz poprawia naszą odporność, a wysiłek fizyczny pobudza produkcję hormonów szczęścia. Światło słoneczne zwiększa wydzielanie serotoniny - czyli hormonu szczęści